纽约欢迎你 无论你来自哪里 –纽约马拉松50周年赛记 (中)

纽约马拉松在十一月的第一个星期天，从夏时制改回冬令时的那天。对于一大早赶着去比赛起点的人来说，可以多睡一个小时。十一月初的纽约可以是凄风苦雨，也可以是秋高气爽。今年的纽马在11月7日，天高云淡，早上气温5-6度，白天最高12-3度，无风。在今年秋天的几大马拉松赛中是最完美的天气。

早上八点多，韦拉札诺大桥下的运动员村里散落着三三两两穿着各色衣服的人群。这些御寒的外衣都将在赛前被脱下放进回收箱里，捐给慈善机构Goodwill，所以大家通常都会穿可以丢弃的衣服。而我们睡衣派对组穿的都是好姐妹拿来的崭新的样衣，还可以挑选自己可心的款式。

运动员村里有Dunkin Donuts提供的免费咖啡，bagel，和保暖的小绒帽。大屏幕上播放着早已出发的轮椅参赛者和精英跑者的实况，我们席地而坐，喝着咖啡，啃着面包圈，秋日暖阳照在身上，真要忘记今夕是何年了。

纽马赛道跨越纽约五大区，从史丹顿岛的韦拉札诺海峡大桥出发，经布鲁克林区，皇后区，曼哈顿岛，布朗克斯区，再折回到曼哈顿，沿着笔直的第五大道一路向南，24迈后进入中央公园，跑过公园南路后，再次进入中央公园冲刺。

今年的纽马分五波出发，按照以往在NYRR比赛的成绩来分，我们睡衣派对组都是第一次跑马拉松，都在第三波，10:40出发，但是在不同的颜色分组，因此出发点不同，有的在桥上层，有的在桥下层。

十点钟大喇叭里通知第三波可以进入出发区了。我们随着人流往前走，人可真多啊。我在蓝色组，从桥上层出发。老司机赛前告诉我，出发时尽量站到分区的前面，这样开跑之后不用一路闪人。坐在蓝色分区的马路牙子上磕着瓜子，看着眼前几位跃跃欲试的年轻姑娘们谈论她们的计划，她们都来自不同的地方，具体哪里我也不记得了。这个分区的预计完成时间是3:55到4小时。

随着一声炮响，对，是cannon炮，不是枪，人群像打开的水龙头一样从大桥的上下两层分别涌出，迅速铺满桥面。蓝蓝的天，平静的海，奔跑在宽阔的大桥上，仿佛可以忘我地跑到天边。

纽马赛道经过五座大桥，每过一座桥，就进入了另一个区。这也是纽马被认为是六大马拉松里赛道最虐的原因之一。全程最大的坡是一开始的3/4英里上桥，前2英里是大上坡接着大下坡。这个坡虽然又高又长，但并不难跑，因为开始时大家都攒足了劲儿。老司机教导说，第二迈下坡不要使劲冲，别一下子就把腿跑残了。第一迈我用了9:15，第二迈用了8分钟。

进入布鲁克林，拐了几个小弯，之后基本上就是一马平川了。村上春树把他跑步时的胡思乱想写成了畅销书，可见跑步是一件多么费时又无聊的事情。我平常跑步时听书，今天比赛没带手机，没的听了，只能让思绪放飞。

赛前预计4小时完赛，如果不出任何状况，比如抽筋撞墙什么。那么应该跑9:09的配速，第一迈多用了6秒，第二迈找回来了，还有69-6=63秒的富裕。第三迈配速8:30，63+39=102，就有了近2分钟的富裕。这样算下去会把脑子搞坏的，于是我决定用9分配速来计量，可是我并不记得9分速的完赛时间是多少，但是可以用4小时完赛来推算。每英里少用9秒，26英里就是26×9~240=4分钟。所以如果保持9分配速，3小时56分能完成，比 BQ慢一分钟。跑完第三迈，基本上完成了这个推算过程。

26.2英里才过去10%多一点，后面还有3个多小时，怎么打发呢❓

左顾右盼想找pacer，可是一个举牌的人也没有，看到身边每一个跑得稳健轻松的人，都想去问一下他们是不是pacer，难道今年的pacer不举牌了❓

荟住在布鲁克林，她说会带着娃娃来看热闹，可这时已经过了十一点，她们应该已经离开了。
前面出现一对高大健美的情侣，在起跑区时见过他俩，穿着柠檬?黄的某年某4M比赛的赛服。他俩跑得很稳很轻松，时不时侧过脸说句话，虽然我听不到他们说什么。就把他俩当pacer吧，跟在后面，享受一下基普乔格的待遇。基普乔格破二时，也有几个人跑在他前面为他挡风。

这一段的布鲁克林我不熟悉，实际上布鲁克林我也没来过几次。李蜜住在威廉斯堡，她说要来给我和芳芳加油。突然听到有人喊我，回头一看，竟然在茫茫人海中看到了李蜜的笑脸和她穿的浅米色的外套!

威廉斯堡在10迈左右，起跑时拿在手上的一小瓶水已经喝完了，pacer也被我跑丢了。一直以8分多的配速跟着感觉跑，上坡慢一点，下坡快一点，没有刻意控制速度。手腕上的4小时配速手环也没用了，心里知道后半程应该有好几分钟富裕的时间可以挥霍。

(先来几张带水印的照片，以示正宗，我真的跑了纽?)

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