Renny Shih

百駿五周年5X5K接力賽

上周突然發現百駿的第一次群跑是在2017年的六月10日,也就是六月的第二個周末. 今年剛好是第五年了, 回頭想想一路走來, 真是太值得辦個特別的活動慶祝了. 跑群慶祝方式當然得用跑步, 每周都負責幫隊友們熱心計畫群跑的隊長小群想出了舉辦個跟平時群跑不同的5X5公里接力的主意. 每隊五人一人跑五K慶祝. 因為周六不少跑友有NYRR mini 10K比賽, 日期就訂在周日, 地點大家討論的結果還是來到百駿一直以來最常聚集的訓練基地 Saddle River County Park (aka小鹿公園), 至於組隊方式回到百駿最初的開創精神,以快慢混合的組隊來平均每隊的水準, 用娛樂競賽方式照顧到各速度的跑友們鼓勵大家的參與.

因為決定很臨時(平日真的大家都很忙), 等日期地點大致確定把報名表發出已經是星期三了, 這麼短的時間公布真不曉得到底有多少隊友能有空參與, 沒想到跑步愛好者就是那麼容易被吸引, 才短短的三天就收到了55位跑者報名, 我們迅速地用原始的人工智慧方式, 分了11組混合之後總實力相差不太多的隊伍. 力求每隊都有男有女, 有快有慢.  (more…)

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我的跑步體會

張暉

感謝神! 我又一次平安完賽2021紐約馬拉松，并且在我四年跑馬的路上拿到最好成績。現在兴奮的心境平復下來，內心滿滿的只有感恩。感謝神恩賜我奔跑的能力，感激一路跑來從小伙伴那里吸取的能量和溫暖, 這些會激勵我一直跑下去的。我最愛的一句話 “If you want to run fast, run alone. If you want to run far, run together”. To me, I can’t run marathon without you guys. You guys are a must! 我感激所有义工的付出, 每次賽后翻過海量照片，我也願意分享這樣的天使鏡頭，”Gasping for air” moment 和”懷疑人生”的時刻：綠色丅的分是 2019 年波馬快終點時，那时候周邊的跑者大部分都在走，我机械地跑過終點甚至也不知道是終點，心里對旁邊都在走的人埋怨「走快點呀，別挡路呀」。。。百駿紅丅是2021紐馬23 邁水站時，第一次經历小腿肌肉不斷跳動的困擾事后才確認那個「肌肉跳舞」是抽筋，23 邁水站做義工的小麥大声叫我都沒反應的「神游」囧態。可是我想腳步不停，”When it is hard, you try harder”，這是每一個馬拉松跑者「陽光總在風雨後」的追求吧。

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新馬賽後記

一直有奌害怕來發這周日新馬賽後的感文，因為我知道我一定選不出九張相片(指微信朋友圈)，也道不盡對所有來參與幫忙的隊友跟義工的感謝。此次是百駿跑群成立來第一次遠征大型賽事（雖說也沒真的多遠），一開始先鼓勵了群裡能跑的跑者都一起來參與，陸陸續續報名全馬半馬跟接力隊的共有二十多人，後來不小心發現了若組團30人以上會有更多的優惠後就開始詢問附近是否有其他已報名的跑者們有興趣ㄧ同列入名單，結果一吆喝又一個拉一個的變成一個四十餘人的大團隊，來共襄盛舉的跑者有來自新州各地的東奔西跑群，小道群，熊貓群，折騰群等，這也才知道咱們其實並不孤單，然而來者個個好似都是身經百戰身手不凡的選手，對帶隊出征大比賽零經驗的我開始漸感壓力，如何讓每位跑者能藉助團隊組織跑一場無後顧之憂的賽事就變成我近一個月來每天思考的問題，差奌都忘了我自己也是要跑步的人了。

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百駿春季5K賽訓練記

初心
百駿跑群成立半年多來算是個人氣挺盛的群體，群內從跑全馬超馬的男神女神至能寒冬早起個大早出來走動就算大突破的養生組皆有，雖然我們都以跑長跑的大神們為榮，但是我一直相信透過適當的訓練及一點點的push，初級跑者一樣能享受挑戰自我的樂趣跟擁有自信，三個多月前想到要鼓勵大家一起來參加自己鎮上的5k比賽時，真的沒想到反應會那麼熱烈，那時的我會有這個想法只因爲，這個5k是四年前我的第一個比賽，只因為，所有的故事都自此而開始，而我也單純加固執的只想要用我的方式把這份感動帶給大家。

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Saddle River County Park路線全攻略手冊

Saddle River County Park，一個傳說中常有行蹤飄渺不定，步伐快如閃電的神鹿在此黑練及訓練子弟的密地，有個可愛的別名小鹿公園。由於地緣方便加上狹長的腹地上有一條從Ridgewood跨越五鎮至南邊Rochelle Park的美麗自行車道，是我們經常相約群跑的地點。這條路線上下坡起伏不大，夏天一路上樹蔭茂密不覺炎熱，潺潺流水聲令人倍感清涼，春秋冬時也都各有風情，是個四季都適合來跑步散步或騎車的好去處。不管是從北往南或從南往北，沿路上每隔0.1M都有清楚的標記牌，但是因為偶有小岔路，常會讓初來此地的跑者有轉錯了方向的事件發生，趁此園地介紹一下以幫助大家對這個路線有個大致的了解。

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Byebye 2017

IMG_54362017年底為跑群做了兩部視頻, 學了很多.

第一部是為12月初的飛狐長跑跑者之夜而做, 本來只是簡單地蒐集些跑步的照片做當天的投影片使用, 但因為馬拉松跑者們各各都太多感人的故事了, 然後剛好我整個11月跑完紐約馬拉松之後被醫生下令做了個馬拉松月子, 為了讓自己多些生存的目的, 再加上沒事找事做的毛病, 就一個個我能訪問到的跑者我都訪問到了, 蒐集了大家初馬, PR與跑馬的心得後花了共約兩個多星期的時間做出了這部近10分鐘的大作. 知道單就每人幾張相片跟一兩句話實在無法道盡一年來大家的辛苦與歡樂的千分之一, 但是但願把一整個團體的回憶與心得加在一起後就是一部感動人心的作品.

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20.18 Run

Many of us got together in the morning of 12/30 to conclude our year 2017 group running activities with this special running event. Usual timing, usual location, usual faces, but under an unusual weather condition(below 20F and light snow) and a special distance requirement – 20.18K (or just above 20K or 12M or go anything above and beyond yourself). 11 brave souls showed up and together we used our legs to record our achievement from all our training from this year and celebrate the upcoming new year.

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Holiday Party

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感谢跑友Kevin提供的美好场地与专业的设备，拥有厨师执照的Tony精心准备了许多台湾小吃， 副队长新颜费时联系点餐，加上歌神舞神瑜珈神倒立神平板神全员到齐，大家踊跃的参与美食美酒配上深情的歌声跟奔放的舞姿，圆满了本跑群第一回举办的年终卡拉ok运动欢乐趴.

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By Renny Shih, ago