Fun to Run, Run for Fun

纽约马拉松在十一月的第一个星期天，从夏时制改回冬令时的那天。对于一大早赶着去比赛起点的人来说，可以多睡一个小时。十一月初的纽约可以是凄风苦雨，也可以是秋高气爽。今年的纽马在11月7日，天高云淡，早上气温5-6度，白天最高12-3度，无风。在今年秋天的几大马拉松赛中是最完美的天气。

早上八点多，韦拉札诺大桥下的运动员村里散落着三三两两穿着各色衣服的人群。这些御寒的外衣都将在赛前被脱下放进回收箱里，捐给慈善机构Goodwill，所以大家通常都会穿可以丢弃的衣服。而我们睡衣派对组穿的都是好姐妹拿来的崭新的样衣，还可以挑选自己可心的款式。

运动员村里有Dunkin Donuts提供的免费咖啡，bagel，和保暖的小绒帽。大屏幕上播放着早已出发的轮椅参赛者和精英跑者的实况，我们席地而坐，喝着咖啡，啃着面包圈，秋日暖阳照在身上，真要忘记今夕是何年了。

纽马赛道跨越纽约五大区，从史丹顿岛的韦拉札诺海峡大桥出发，经布鲁克林区，皇后区，曼哈顿岛，布朗克斯区，再折回到曼哈顿，沿着笔直的第五大道一路向南，24迈后进入中央公园，跑过公园南路后，再次进入中央公园冲刺。

今年的纽马分五波出发，按照以往在NYRR比赛的成绩来分，我们睡衣派对组都是第一次跑马拉松，都在第三波，10:40出发，但是在不同的颜色分组，因此出发点不同，有的在桥上层，有的在桥下层。 (more…)

我不是一个爱运动的人，我是一个不爱运动的人。

2017年因为妹妹跑纽马，我去做了义工，在21英里水站倒茶送水。早上六点多天还没有大亮，义工们就在水站集合了。义工穿统一的雨衣戴统一的帽子，那年是绿色。无论下雨还是天晴，义工都要穿雨衣，因为给跑者递水杯时，水会溅到身上，如果没有雨衣，几个小时下来，就成落汤鸡了。那件雨衣我还留着，今年去走勃朗峰还救了个急。

那天我是早班，从早上6:30到下午1:30。下班之后，和并肩作战的小伙伴林合一起沿着赛道往终点走。因为穿着绿雨披，也没人拦我们。途中遇到一位撞墙的跑者，小伙子从深圳来。走到25英里水站时，铁梅姑娘加入了我们(她叫宇梅，擅长打铁，所以我叫她铁梅)。纽马赛道的最后3英里在中央公园里面，赛道两边站满了热情的观众，人声鼎沸。我们三个大摇大摆地走过纽马终点线。这是我第一次跨过纽马终点线。

我们站在终点线后面急切地向赛道上张望，这时有位工作人员过来质问，你们怎么在这里?! 原来终点区的志愿者夹克是宝蓝色，我们三件绿雨披显得特别突兀。我立刻陈情，我妹正在向终点跑来，马上就要到了。工作人员说，你们不能待在这里，请尽快离开。话语间妹妹就跑了过来。一阵熊抱/眼眶里充盈着胜利的喜悦/激动的泪水。小伙伴们簇拥着走过奖牌区，志愿者顺便也给了我一块奖牌。后来听说奖牌不够发了，原来不止我一个蹭牌的。 (more…)

原定于2020年的第50届纽马推迟了一年之后终于在11月7日周日开跑了。事先选了NJ bus 的交通方式，据说今年是第一年NJ Bus 到Meadowlands来接，而且是couch bus，不像波马那样提供的是四面通风冷冰冰的school bus。 时间是早上5点到6点。赶早不赶晚，宁可早点起床。周六来个下午觉，晚上再早点睡，何况周日还多了一小时呢。家里有大猫，不愁睡不着。周六的大餐要清淡，家里的饭菜最合胃口，关键是不刺激肠胃 。周日早上4点自然醒，吃了永恒不变的早饭，燕麦粥，水煮蛋。4：50出发，先生开车，22分钟就把我送到Metlife Stadium Parking Lot K, 一排大巴已经等在那里，直接上了最前面的，人还未坐满，5：15就准时出发，40分钟就到了Staten Island。岛上的标识很清楚，而且那么多的义工比我们来得还早， 拿着question mark 的牌子， 有问题都可以去咨询。走了10几分钟，到了运动员村，找到了自己的green village. 拿了个bagel, 找个地方坐下来吃，我带了一块硬纸壳， 后来发现带个大泡沫更舒服。也有不少人带了枕头和毯子或者大塑料袋躺在地上休息，我穿了两件厚外套一件厚裤子，后来感觉脚冷，耐克的神鞋透气性好，可也不挡风，就干脆脱下一件衣服盖住脚保暖。
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健慧

纽马跑完了，这几天大家都在群里和朋友圈庆祝好成绩。我没有跑好，但失败也是经验，就好好记录一下自己的心路历程吧，给象我这样的跑者一点参考。

我是跑群资深养生跑队员，最早2017第一批参加跑步和比赛。 因为家庭和工作的原因，对跑步也没有什么特别追求，但喜欢跑群的氛围和聚会，也喜欢穿上队服拉风拍照，就这么带儿子一直很佛系地小local5K比赛打酱油。 什么配速之类的，摄氧量之类的好像离我很遥远，没想过。

2019年大家都说参加纽马，我想想，要不也去试一把？能把个马拉松跑下来是很可以吹牛的。于是就参加了9+1，虽然跑得慢，但是比赛的感觉真不错，穿穿NB的衣服，在朋友圈很拉风。 (more…)

紐馬終線義工区，大致上從跨过終線到出場的順序為:獎牌區，補給品區，披風區，VIP區，出場區。我報名的工作是Finish Marathon Ambassador Volunteer , 到了現場才知道這個小隊叫Runner Exit. 可想而知的工作區就是出場區了。

Check in的地點在77街，有义工用iPad幫我登入，然後就領了個識別證，和一件輕薄白色的官服夾克，就是件Windbreaker，跑步可用，我開心了。 (more…)

年年岁岁马相似，岁岁年年事不同。因为上次Rockland lake马拉松有点仓促上阵，虽然BQ了，但离安全区有点距离，而在明年BQ的报名截止日期11月12日前，环顾四周，目光所及，只有10月中旬的新泽西马拉松和这个纽马，纽马的赛道在世界6大马拉松比赛中是最难的，爬无数的桥上无数的坡，想想就头皮发麻，所以就更倾向于10月中旬的新马，但在Rockland马拉松后，右侧大腿后部肌肉在器械训练时拉伤，恢复得很不理想，想着说什么也要硬着头皮上了。

后来9月底Bronx 10 miler 比赛搭我的马拉松指导老师Michelle的车，谈到目前的两难境地，Michelle立刻铁口直断：跑纽马！怕什么？有上坡就有下坡，很多人都是纽马PR的。一槌定音，解放了思想，开始针对纽马的赛道训练，一个月的时间渐渐找到了感觉。但内心里总觉得缺点什么，是的，跑鞋，那个碳板跑鞋。实际上，第一次注意到碳板跑鞋，是基普乔格的破二表演赛，Nike戏很足，种草的效果也很好，自那以后，出去比赛眼见得绿汪汪的钩子鞋牧场般疯长，却在我的心里边并没有掀起多大的波澜，跑渣如那时的我觉得，一是贵，二是不耐用，人间不值得，三是全马3:30以上hold不住，孔子说，没有金刚腿，不穿碳板鞋，忒费腿。因此碳板跑鞋与我就如同宅男眼里的女明星，知道那是个什么货就够了，真娶回来供着，身心皆累。 (more…)

雲里
2019年跟着几个小伙伴往返于NJ和NYC之间，完成了NYRR的9+1，拿到了第二年参加纽约马拉松的资格。

谁曾想，2020年一波接着一波的疫情，把大家的生活搅了个天翻地覆，纽马也被取消了。

感谢NYRR的人性化，给了我们大家好几个选项，包括可以退赛。即使决定参赛，也给了21/22/23三年的选择。

我们几个一致选择顺延到今年，2021/11/07。

11/05/2021， 星期五，一早，坐火车来到位于纽约中城11th Ave & W 36 St 的Javits Center，纽马展览会所在地。领号码薄；逛会场；照相；买买买； 仿佛老鼠掉进了大米缸，不亦乐乎！

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俺站在纽约马拉松Staten Island的起跑线上，左手边是杭静，右手边是新颜，后面是俺这辈子的镇江牛皮糖呆地，他一手叉腰一手持GoPro站得笔挺。秋日暖阳洒在我们身上，不远处的大桥舒展在湛蓝的天空里，几抹白云掠过，和煦的风吹开每一个人的笑脸，仿佛从凌晨开始的长途跋涉都不曾有过，在如此完美的天气里，我们期待着一场感受纽约的马拉松初体验。

起跑枪响，我们从引桥跑上高耸的大桥，头顶上的钢索勾勒出美丽线条，辽阔碧蓝的海湾环绕两旁，远处的天际线在阳光下闪着银色的光。在美丽风景中跨越整座桥浑然不觉已跑过两迈，下桥转弯，听到有人高喊“Welcome to Brooklyn”，从此开始遇见热情似火的New Yorker，恍惚间觉得自己摇身一变成了大明星。跑道两边的人们欢呼着尖叫着，举着各式标语，路过一个巨大的音箱传来震耳欲聋的音乐，一看竟是殡仪馆的，我跟新颜含笑相视，共同祈愿别打扰到长眠的人。乐队的吉他，仪仗队的号和鼓，音符飘荡在布鲁克林的空气里，伴随我们一路向北。这是俺最喜欢的一段赛道，呆地跑前跑后各个角度拍我们，留下珍贵记录无数，此时的俺体力充沛，心情愉悦，跟着杭静姐的节奏，轻松跑过半程。

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五月三十日在硬石湖(Rockland Lake State park)举办的XCelsior Marathon是自疫情以来久违的实体马拉松, 硬石湖是百骏跑群常出征的福地, 又是个可以拿官方比赛成绩报名波马的BQ qualified course, 群里不少练习了大半年的跑者们都马上把握了这个机会报名参加了, 可惜本該是迎接夏日开始的国殇长周末却迎来了风雨交加的一天, 当天的气候即使对许多经验老道的马拉松跑者都是毅力与体力的大考验, 然而越是逆境越能激发出感人的故事, 感谢义工们在风雨交加中使尽全力帮助一位又一位的跑者完成梦想, 摄影师湿透了全身还努力地按下一张张的大片, 以下是一些當天的经验分享与精彩回顾:
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